Schmerzfreier Rücken

In 6 Schritten zu einem gesunden und schmerzfreien Rücken

1. Wirbelsäulen- und Gelenkberatung

Wohlbefinden, Gesundheit und Vitalität hängen im Wesentlichen vom Zustand unserer Muskulatur ab.

• Wo ist der Schmerz?
• Überprüfung der Gelenkstellung
• Was ist zu tun?

2. Dr.Wolff Back-Check-Messung

Am Dr. Wolff Back-Check werden die Kraftverhältnisse am Körper gemessen und visualisiert, eventuelle muskuläre Disbalancen werden sichtbar gemacht.

3. Die persönliche Trainingsplanung

Anhand der Back-Check-Messung wird vom speziell ausgebildeten Rückentrainer ein individuelles Trainingsprogramm erstellt.
Regelmäßige Folgemessungen erlauben weiterführende Trainingsanpassungen, um optimale Erfolge zu erzielen.

4. INJOY Rückenfitness-Kurs (8 Wochen)

WAS IST DAS ZIEL?

Ziel ist es, Ihre Rückenbeschwerden langfristig zu lindern oder sogar komplett zu beheben.

DAS GEHEIMNIS DES ERFOLGES?

Im Dr. Wolff Rückenfitness-Zentrum wird unterschiedlich oder zu schwach entwickelte Muskulatur trainiert, die oft Ursache von Beschwerden sind.

WER KANN MITMACHEN?

Für alle die bereits an Rückenschmerzen leiden oder diesen Beschwerden präventiv vorbeugen möchten. Diese 8 Wochen werden Ihr Leben verändern!

5. Rücken-Kräftigungszirkel

Überwachtes Grundlagentraining für die Muskelregeneration. Nur das gerätegestütze Training mit dosiertem Gewichtswiderstand ermöglicht die langfristig nötige Stärkung der Muskulatur.
Einfach, wirksam, gelenkschonend.

6. Das Gruppentraining

• Rückenfit
• Bauch-Rücken-Po
• Pilates
• Chi-YOGA
• maxxF
• Dr. Wolff Rückenzirkel